三、靴跟勿过高
从形体美的角度来说，高跟鞋对许多女性都具有“立竿见影”的功效，能够凸显出其优美的身段，平添几分绰约风姿。从生理卫生角度看，穿高跟鞋走路在一定程度上可缓冲行动过程中对颅脑产生的震荡。不过高跟鞋的上述益处都应以“高度适当”为前提，如果鞋跟过高则高跟鞋的种种弊端就会暴露出来，正所谓“过犹不及”。
有关专家认为，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足来负担，而人体穿上鞋跟过高的高跟鞋后，身体会不由自主前倾， 全身重量便集中于前脚掌及脚趾上，这样便使人体运动和自然姿势的生物力学平衡遭到破坏，导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重，因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛， 长久以后易发生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。若鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、脚趾外翻等现象。因此，提醒广大女性朋友，选购靴子时靴跟不应超过6 厘米, 以4 厘米以下为宜。 靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重。 靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间。 另外，处于青春期生长发育阶段的女孩子不适宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常发育受到负面影响。
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